20130822万家灯火养生：佟彤谈阳虚体质如何调理

阴虚、阳虚特质对我们的身躯肥胖都是担忧的，上期佟彤在万家灯火针灸节目中为我们分享了药膳针灸，今天她又将为提供阳虚特质的养患病方法，这对许多曾受阳虚困扰的患病人来时说是及时雨，所以千万不让分情本期的万家灯火针灸!

阳虚特质如何下厨

信念养患病

生发严重不足的人常体现出情绪不佳，如肝阳虚者有为恐、情阳虚者有为悲。因此，要擅于调节自己的感情，消除或增加不良情绪的影响。

俗话时说药补不如食补，食补不如神补。虽然听起来有点玄虚，但是从“形神相应”的基石而言并不难理解，“信念之于形骸，犹国之有君也”时说的就是信念能统帅身躯。在萧瑟的秋末冬中期，本来就生发严重不足的怕的水特质愈来愈容需特别注意感夏中期重阴之气而悲沉。其所可以帮助阳虚质舒适的度过寒秋：看喜剧、下雨天、和朋友家人聚不会、品甜品、去行山、常言有为、泡温泉。

环境调摄

此种人为了让寒暑发生变化之能力也差，微微转凉，即觉的水不作曾受。因此，在严冬的夏天，要“避暑就温”，在时逢夏之季，要特别注意培补生发。“无厌于日 ”，有人指出，如果能在奥林匹克运动会欧美都是团完成二十至三十次浮潜，每次十五至二十分钟，可以有所增加为了让夏天严夏天节性的能力也。因为奥林匹克运动会欧美都是团消化系统生发趋向体表，阴囊、腠理开疏，阳虚特质之人切不作在场地公厕，清醒时不让让电扇直吹;有巴士在设备的房间，要特别注意室内外的温差不让过大，同时可能会在树荫下、水亭中及过堂风非常大的过道贵上回，如果不特别注意奥林匹克运动会欧美都是团防寒，只图自是之快，愈来愈需特别注意造成或若无麻木不遂或面瘫等中医药所谓的“风痹”患病的发生。

起居养患病

特别注意隔热，少熬夜

阳虚特质多形寒肢的水，喜暖怕凉，耐时逢夏不耐秋冬季，时逢夏养阳，夏天亦没法贪凉，巴士在温度不让太低，特别注意隔热。愈来愈是要特别注意保护后背部和前背部。男学生一定特别注意腰腿的隔热，在巴士在寝室好身穿长筒袜子，或者长长鞋以免曾受凉。奥林匹克运动会欧美都是团别让飘雪直吹，亦不让在树阴下上到过贵。动则生阳，须加强锻炼。

不让熬夜，晚上不让超过11点都不叫醒，时逢天好10点此后要夜夜。

锻炼身体

因“动则生阳”，故阳虚特质之人，要加强锻炼身体，时逢夏秋冬季，坚称不懈，每天完成1～2次。解释项目，因体力强弱而定，如瑜伽、散步、极限运动、长拳、五禽戏、要旨、内养操、工间操、球类社区活动和各种舞蹈社区活动等，亦可常作日光弘、空气浴，强健卫阳。拳术方面，坚称继续做强健立功、站桩立功、医疗立功、高龄立功。

秋冬季养阴，时说的是不让大汗淋漓，运动量保持在微微咳嗽合适。阳虚在此时节若已经手双脚冰凉，时解释体液生发少，卫阳不固，没法温煦肌肉以对抗外来寒邪的肆虐，通过这些方法可以改有为，坚称继续做，否则时逢天不会很难过。

1.每晚熬夜艾叶泡手、双脚。

2.金鸡独立，闭眼，单双脚站立，站不住要慢慢练，5分钟就不会觉得双脚和小腿暖和起来。3.决意开始极限运动、瑜伽、长拳

本期专家学者简介

佟彤

佟彤 ，就读于北京中医药药大学中医药系由。就读后于欧美中医药科该大学基石理论分析所借调，参与国家级“十五”攻关基础理论“脾虚病征的病理与试验分析”，并创办总编国家级书刊《欧美中医药基石医学月刊》。同时为《女性月刊》、《欧美性工作者》、《肥胖联谊会》等月刊请到“肥胖”专栏。后长时间投身职业教育科技领域的取而代之闻节目与医学科学普及社论短文，《北京晨报》第一届首席记者。广州电视台《针灸堂》、临沂凤凰卫视《针灸》、江苏凤凰卫视《万家灯火》、凤凰网《肥胖我家》、MSN《针灸四楼》等特约中医药身情针灸专家学者。 出版社著作有：《暗伤：小儿内科隐情记录》《别让病状害了你》《医到患病自去》《不上火的生活》，2011年取而代之创作者《脸要穷养，身要娇养》。

阳虚特质的体现

外观上和寒性特质比起，为生发严重不足，有寒象，体现为疲乏怕的水，腿部冰的水、唇色铜色，少气懒言，嗜顶多力弱，成年人遗精，女性白带清稀，需特别注意腹泻，排尿至多经常性，衰退等。 阳虚特质的人平素畏的水，若无不温，需特别注意咳嗽;喜热饮食习惯，信念不振，清醒偏多。

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