预防男性不育症的有效方法是什么呢

　　近年来得男性不育症的患者明显的增加，1旦得了男性不育症不但对患者是1个很大的伤害也给全部家庭带来了沉重的打击。那末有甚么有效的方法可以预防男性不育症的产生呢，下面我就给大家介绍预防男性不育症的比较有效的方法：

　　1、放松心态：精神压力过大也对精子的生长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的工作，如漫步、洗澡等，然后再享用性生活。

　　2、戒烟：数据显现，44%的人以为，吸烟是精子数量下降的最主要要素，因此为了预防男性不育戒烟势在必行。

　　3、适度饮酒：大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严厉依照逐日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女人折半的引荐量来履行。

　　4、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子生长的成份。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精仔细胞生长，更好的能男性不育。

　　5、避免身体高温：男性避免不育应少去桑拿房、蒸气澡堂。高温蒸浴直接损伤精子，还抑制精子生成。

　　6、把手机放在上衣兜里：手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会进步阴囊温度，损伤精子，所以应把手机放在上衣兜。

　　7、操控体重：研讨标明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，危害精子的生长，从而导致不育。因此，男性要避免不育应留意操控体重。?

　　上述内容是我给大家介绍的关于预防男性不育症的比较有效的方法，希望大家了解了上面的内容以后可以更好的预防男性 不育症的产生，希望我的回复对大家有所帮助。