哪些食物能提高精子质量

　　哪些食品能够提高精子质量呢?请看下文介绍.

　　美国科学家研究发现，常常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜、西红柿等食品，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不吸烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。

　　生育专家指出，精子质量低是男性不育症的主要缘由之1，但是这类状态有的是永久性的，有的则是暂时性的。造成暂时性的精子质量不高的缘由有很多，其中包括性病、酗酒、吸烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。

　　营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天1杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。

　　研究人说，通过补充锌元素不但可以增进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量，维生素C也有提高精子质量的作用。所以，吃南瓜籽很有用，由于南瓜籽中含有丰富的锌。