肾虚早泄怎么办

　　之前认为早泄多是心理和人际因素而至，最近几年研究表明早泄或许是躯体疾病或神经生理紊乱而至。而心理/环境因素可能保持或强化早泄的产生。龟头高度敏感、阴部神经在大脑皮层的定位、中枢5羟色胺能神经递质紊乱、勃起困难、前列腺炎、某些药物因素、慢性盆腔疼痛综合症、甲状腺功能异常都可能是PE的产生缘由。

　　那末，肾虚早泄怎样办？

　　肾虚早泄的调养方式：多吃具有益气健脾作用的食品，如黄豆、白藊豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食品，如槟榔、空心菜、生萝卜等。以柔缓运动，漫步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和久长憋气。

　　平时可推拿足3里穴。 除此以外，要避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜控制房事。

　　只合适做中小强度、中断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水份。不合适洗桑拿。

　　平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听1些曲调舒缓、柔柔、抒怀的音乐，避免恼怒。