心理治疗阳痿更有效 阴茎保健操助你更坚挺

　　阳痿多数为功能性阳痿，与阳痿患者精神心理因素密切相干。据相关资料报导，精神性阳痿约占阳痿病人的85%～90%。因此，心理医治在阳痿医治中占有非常重要的位置。具体方法可有以下几个方面：

　　（1）教育和帮助患者了解阳痿致病的精神因素，消除思想顾虑。

　　阳痿致病的精神心理因素有多种，由于每一个人所处的环境、经历、心理状态及性情特点不同，对一样的精神与社会心理因素反应不1。1般不良精神心理不会引发阳痿，但个体差异很大，有些人在生长发育进程中，受家庭和社会的影响，将性行动认为是不正当行动，有的谈性色变，或青少年时长时间自慰自慰害盲目夸大，产生心理障碍。要让患者明确，正常的性生活可以调理人的精神状态，是1种生理现象。让病人消除顾虑，放下包袱，建立信心，减少恐慌，有益于阳痿的医治。

　　（2）逐渐建立起性关系的调和性。

　　由于1些患者家庭有矛盾或夫妻间感情不合，导致思想负担太重，或对女方不理想，不信任，缺少性感基础，会产生心理障碍而产生阳痿。对此种病人，应进行劝告，消除障碍，在相互理解、合作和耐心的情况下夫妻双方密切合作，共同保持好性生活。

　　（3）教会患者掌握性知识，正确对待性生活。

　　男女随着年龄的增长，性器官的成熟，会产生性欲，这是正常的生理现象。人诞生后，性欲的产生、构成到旺盛有1个生理进程。1般认为10岁至12岁性器官开始发育，13岁到16岁出现对异性产生爱昧的愿望阶段，17岁到25岁为性欲的表现期，1直延续到毕生。性器官的成熟，性激素起着调理作用。有的患者缺少性知识，在性交时精神过度紧张，手足无措，特别是首次性交失败后，引发长时间的精神焦虑，久之造成阳痿。应向这类病人说明，要增强信心，讲明功能性阳痿的性质和采取的心理疗法，获得患者的理解和配合，告知患者注意平常生活中的精神调养，增加体育锻炼。这些无疑对阳痿患者非常有益。

　　专家推荐阴茎保健操助你轻松预防阳痿

　　阳痿又称之为“阳事不举”，是指男性在同女性进行性生活时，阴茎不能勃起或勃起但是硬度不够或虽然硬了但是时间太短，不能完成正常性生活。需要提示的是，偶尔1至两次性生活失败，不能凭仗个人主观认为就是得了阳痿。阴茎保健操助你轻松预防阳痿：

　　缩肛运动增进阴茎肌肉的锻炼

　　全身运动可以增强所有的肌肉功能，固然也具有促进阴茎肌肉功能的作用，特别是跳跃运动，例如举重训练、打篮球、跳绳、弹簧蹦床、跑步都是不错的运动。

　　不过阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动的，能在任何场合进行，可以直接有效地增进阴茎勃起肌肉的锻炼。这类方式除都能改良会阴部的血液循环，还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。

　　阴茎锻炼操改良男子性能力

　　国内有学者鉴戒祖国学提倡的强肾功法，专门制定了1套阴茎锻炼操，据称如果坚持练习，能够改良男子的性能力。

　　1、下腹部磨擦：临睡前，将1只手放在脐下耻骨上小腹部位，另外一只手放腰上，然后1面按住腰，1面用手在下腹部由右向左渐渐磨擦，以自觉腹部温热感为度。

　　2、大腿根部推拿：临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻推拿36次，可每周推拿1次，对增强性欲，提高精力有1定作用。

　　3、强化阴茎反应：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前真个1/3处，把阴茎往下按，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，1面紧闭肛门，1面把阴茎往上推。重复此动作，大概做1分钟。

　　4、摩揉睾丸：将双手搓热，先用右手握住两窜9，使右边宰9位于手掌心，左边睾丸位于拇指、食指及中指螺纹面上，然后轻轻揉动。向右转30⑸0次，再向左转30。50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法作，即先用1手拉紧阴囊。固定外肾，用另外一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻磨擦以宰丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。

　　专家推荐家庭自我推拿法可改良男性阳痿

　　中医食疗调理性能力方面1直为人所熟知，食疗医治阳痿也不例外。很多食品确切对提高性能力有1定帮助。比如韭菜在中医中又叫起阳草，是壮阳的典型蔬菜。另外，洋葱也被认为对提高性能力有1定帮助。很多海产品也能壮阳。牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优良蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。海参可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调理代谢，下降血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成份有降脂抗凝、增进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

　　中医强调“以形补形”，因此吃动物肾脏1直是人们传统观念中补肾比较好途径。食用动物肾脏确切具有1定的补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强健之功。

　　另外，还可以采取1些家庭自我推拿的方法：

　　（1）拇指按脐孔30~50次。

　　（2）双手合掌托阴囊、阴茎，进行搓揉5分钟，用手抓阴茎头向外提拉数次，再搓揉，反复3次。

　　（3）揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮肤发热。

　　（4）推拿小腹和全腹，顺、逆时针方向各100次，再用手掌由两肋向脐部推动50次。

　　（5）中指指腹点按会阴穴（阴囊与肛门之间）30~50次，使之有酸胀感，早晚各1次。

　　（6）用中指指尖点压、叩击绝骨穴（足外踝上4横指）和3阴交穴（足内踝上4横指），每穴5分钟，逐日2次。

　　温馨提示：以上就是为您做的详细介绍，相信你对中治疗疗阳痿的知识有了很多的了解吧。